2016-02-24から1日間の記事一覧
＜練習メニュー＞・Tペース走1.5㎞×7本（4本＋3本）、レスト1分 Σ(ﾟдﾟlll)・設定ペース：3'38/㎞ ＜実際のタイム＞○1セット目 ・1本目： 5分16秒（3'30/㎞） ・2本目： 5分28秒（3'39/㎞） ・3本目： 5分11秒（3'27/㎞） ・4本目： 5分26秒（3'37/㎞） ○2セ…
私は読者に挑戦する ―忍野扇 「終物語」おうぎフォーミュラ 其ノ貮―
走るオタクのひと言もの申す！ ～故障するから、速く、強くなる～
走ることが大好きなオタクが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす！ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。
