2016-02-21から1日間の記事一覧
・2月8日(月) 休み ・2月9日(火) 8㎞ジョグ(5'00~5'30/㎞)→ ウィンドスプリット×4本 ・2月9日(水) 動きづくりドリル → 21㎞速いペースジョグ(4'15~4'20/㎞) ・2月10日(木) 25分ほどジョグ → EVOLUランニングクラブ練習会(1㎞×3など) ・2月11…
・2月8日(月) 休み ・2月9日(火) 8㎞ジョグ(5'00~5'30/㎞)→ ウィンドスプリット×4本 ・2月9日(水) 動きづくりドリル → 21㎞速いペースジョグ(4'15~4'20/㎞) ・2月10日(木) 25分ほどジョグ → EVOLUランニングクラブ練習会(1㎞×3など) ・2月11…