故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-02-21から1日間の記事一覧

臨機応変に、練習メニューを変更することも大切 ~2月8日から14日までの練習メニュー~

・2月8日(月) 休み ・2月9日(火) 8㎞ジョグ(5'00~5'30/㎞)→ ウィンドスプリット×4本 ・2月9日(水) 動きづくりドリル → 21㎞速いペースジョグ(4'15~4'20/㎞) ・2月10日(木) 25分ほどジョグ → EVOLUランニングクラブ練習会(1㎞×3など) ・2月11…