走るオタクのひと言もの申す! ~故障するから、速く、強くなる~

走ることが大好きなオタクが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-02-19から1日間の記事一覧

予定通りの練習 ~2月10日(水)のポイント練習~

<練習メニュー>・21㎞を速いペースでジョグ・設定ペース:4'30/㎞以上・最後の残り1㎞か500mから、ペースアップ <実際のタイム>・20.5㎞まで4'15~4'20/㎞ペース、最後の500mを3'50/㎞にペースアップ(※向かい風がピュンピュン吹いていたことを考慮する…

2月18日の暦物語 ~昨日の暦物語~

これまで私は、愚問とは『グッドモーニング』の略かと思っていたが、どうやらそういう質問のことを言うらしいな ―神原駿河 なでこスネイク(原作)―