故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-01-20から1日間の記事一覧

1月19日のセリフ ~昨日の暦物語~

……私を見て、暦お兄ちゃん…… ―千石撫子 「化物語」なでこスネイク 其ノ貮―

20分間Tペース走 ~1月17日(日)のポイント練習~

<練習メニュー>・20分間ジョグ → 20分間Tペース走(※)→ 20分間ジョグ・20分間ジョグのペース:4'30前後/㎞・20分間Tペース走のペース:3'45/㎞ <実際のタイム>・20分間ジョグ(アップ):4'15~30/㎞・20分間Tペース走:大体3'45/㎞(1㎞あたりのラ…