2016-01-04から1日間の記事一覧
・練習メニュー：約14㎞ビルドアップジョグ ウィンドスプリット×6本 ・タイム：大体1'04'00（平均4'23/㎞） スタート～2.3㎞（2.3㎞）： 4'15／9 2.3㎞ ～ 3.3㎞（1㎞）： 4'26／9 3.3㎞ ～ 7.3㎞（4㎞）： 4'48／9 7.3㎞ ～ 11.3㎞（4㎞）： 4'25／11 11.3…
走るオタクのひと言もの申す！ ～故障するから、速く、強くなる～
走ることが大好きなオタクが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす！ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。
