故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2015-12-29から1日間の記事一覧

フル本番前、最後の10㎞ペース走 ~11月8日(日)のポイント練習~

・タイム:39'10(3'55/㎞)・ラップタイム: 3'57 - 59 - 54 - 56 - 58 58 - 58 - 53 - 54 - 39 今日の練習の課題は、 ・最初の1㎞をゆっくり入ること・ラスト1㎞をペースアップすること・残りの8㎞はイーブンペースで走ること の3つです。 いずれも来週の…