故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2015-12-28から1日間の記事一覧

右ヒザ・・・お前もか ~10月26日から11月1日の練習メニュー~

・10月26日(月) ストレッチのみ ・10月27日(火) チャリこぎ1時間(20㎞) ・10月28日(水) Evolu練習会(12分間走など)・チャリこぎ5㎞×2 ・10月29日(木) 水泳インターバル 50m×10本×2セット ・10月30日(金) チャリこぎ40分×2(11.5㎞×2) ・10月3…

あとは、やるだけ ~11月2日から8日の練習メニュー~

・11月2日(月) ストレッチのみ ・11月3日(火) Evoluの動きづくり+6㎞ジョグ → 流し3本 ・11月4日(水) 水泳インターバル 50m(1分半)×10本×2セット ・11月5日(木) Evoluの動きづくり+アップジョグ → 200m×15インターバル → レストジョグ ・11月6日…