故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2015-12-26から1日間の記事一覧

チャリ練習スタート ~10月19日から25日の練習メニュー~

・10月19日(月) ストレッチのみ ・10月20日(火) Evoluの動きづくり+30分ほどウォーキング ・10月21日(水) Evolu練習会(12分間走)・チャリこぎ5㎞×2 ・10月22日(木) チャリこぎ1時間40分走(36㎞)・チャリこぎ40分×2(11.5×2=23㎞) ・10月23日(…