2015-12-23から1日間の記事一覧
・予定:30㎞走(4'40/㎞ → 4'00弱/㎞のビルドアップ)・実際:25㎞走(4'10/㎞ → 4'30~05~40/㎞)+5㎞ジョグ(5'30/㎞) 今日のポイント練習は、今シーズン最後の30㎞走として、ビルドアップ30㎞走を行う予定でした。 しかし、15㎞過ぎで中殿筋がイカれ…
・予定:30㎞走(4'40/㎞ → 4'00弱/㎞のビルドアップ)・実際:25㎞走(4'10/㎞ → 4'30~05~40/㎞)+5㎞ジョグ(5'30/㎞) 今日のポイント練習は、今シーズン最後の30㎞走として、ビルドアップ30㎞走を行う予定でした。 しかし、15㎞過ぎで中殿筋がイカれ…