故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2015-12-23から1日間の記事一覧

またまた故障 ~10月18日(日)のポイント練習~

・予定:30㎞走(4'40/㎞ → 4'00弱/㎞のビルドアップ)・実際:25㎞走(4'10/㎞ → 4'30~05~40/㎞)+5㎞ジョグ(5'30/㎞) 今日のポイント練習は、今シーズン最後の30㎞走として、ビルドアップ30㎞走を行う予定でした。 しかし、15㎞過ぎで中殿筋がイカれ…