・タイム：1'17'36（3'53/㎞）・ラップタイム： 3'52 - 56 - 52 - 55 - 56 52 - 49 - 48 - 49 - 55 55 - 52 - 50 - 52 - 55 57 - 55 - 52 - 52 - 47 とても清々しい、よい練習ができました。 一定の強度を保ち、ひとつ上の強度に届かないように走っていたら…