・9月21日（月） ストレッチのみ ・9月22日（火） 動きづくりドリル＋7㎞ジョグ ・9月23日（水） 昼：15㎞ペース走（3'55/㎞） 夜：Evolu練習会 ・9月24日（木） ストレッチのみ ・9月25日（金） 9㎞ジョグ ・9月26日（土） 2㎞ジョグ＋動きづくりドリル＋1…