走るオタクのひと言もの申す! ~故障するから、速く、強くなる~

走ることが大好きなオタクが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2015-12-09から1日間の記事一覧

ポイント練習開始 ~9月14日から9月20日の練習メニュー~

・9月14日(月) 休養(ストレッチのみ) ・9月15日(火) 9㎞ジョグ ・9月16日(水) 昼:15㎞なんちゃってペース走(実質はタイムトライアル タイム:57'08 3'48/㎞) 夕:フォーム改善 with 近野コーチ 夜:Evolu練習会 ・9月17日(木) 休養(ストレッチ…