走力強化週間、6週目。
走力をアップする期間も、
この週で最後になりました。
最後の週だから、
ポイント練習を予定通りこなして、
気分良く終わりたい！
ということで、
当初の練習メニューは、
こんな感じでした。
＜当初の予定＞
・月：休み
・火：ジョグ → ws
・水：T1.5㎞×4・R200m×4（ポイント練習その１）
・木：休み
・金：R600m×2・400m×3・200m×4（ポイント練習その２）
・土：ジョグ
・日：I400m×12・R200m×4（ポイント練習その３）
なかなか盛りだくさんな
練習メニューでした。
でも、
実際に行った練習は、
＜実際の練習メニュー＞
・月：休み
・火：7㎞ジョグ
・水：15㎞ジョグ → ws×8（強度を下げたポイント練習）
・木：休み
・金：8㎞ゆっくりジョグ（あれ？）
・土：1時間ジョグ （あれ？）
・日：休み （あぁーーー）
金曜日と日曜日の
ポイント練習はどこへ行った？
金曜日。
午前中のお勤めで、
思った以上に疲れてしまい
「今日は、ポイント練習は無理そう。
明日と明後日で、ポイント練習×2やるぞ」
と一応、決意しました。
で、土曜日。
半日近く寝て、
朝起きてみると、
体調が今ひとつ。
「今日も無理そうだな。
でも、明日こそは・・・」
残された最後の一日、
日曜日。
体調が悪すぎて、
朝から布団にバタンキュー。
・・・力尽きました。
起き上がれた午後に、
なんとか競馬を見るのが精一杯。*1
週の後半のポイント練習は、
総崩れでした。
＜5月第5週の目的＞
・走力の強化の予定でした
注：アルファベットの意味
・ws：ウィンドスプリント
・T：閾値ペース（＝LTペース）
・I：インターバル（正式名：有酸素インターバル)
・R：レペティション（目的：軽い動きで、速く走れるフォームを身に着ける）
