＜5月第4週の目的＞
・走力の強化
＜5月第4週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：8㎞ジョグ → ws×7
・水：ジョグ → R600m×5・流し200m×4 → ジョグ
・木：休み
・金：9㎞ジョグ
・土：45分ジョグ → サーキットトレーニング
・日：ジョグ → I400m×12・ws×6 → ジョグ
走力強化週間、5週目。
水曜日のポイント練習、
設定ペースをオーバー。
日曜日のポイント練習では、
設定ペースを余裕でクリア。
水曜日のメニュー・レペティションは、
得意な練習だったのに対し、
日曜日のメニュー・インターバル走は、
苦手な練習。
その日の体調は、
まぁ、大体同じでした。
練習がうまく行く日もあれば、
うまく行かない日もある
なんかよくわかんない週でした。
注：アルファベットの意味
・ws：ウィンドスプリント
・I：インターバル（正式名：有酸素インターバル)
・R：レペティション（目的：軽い動きで、速く走れるフォームを身に着ける）
