故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

走る気力の回復が最優先 ~3月18日から24日までの練習メニュー~

<先週の目的>
・体調の回復

<先週の練習メニュー>
・月:休み
・火:8㎞ジョグ
・水:休み
・木:休み
・金:7㎞ジョグ
・土:10㎞坂道ジョグ
・日:15㎞ジョグ


ポイント練習を
行う期間であっても、

走る気が起きないときは、
走らない。

水曜日や木曜日のように。

走る気力と体調の回復を
優先しました。