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ひきこもりランナーのマラソン時々日記

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクマラソンランナーが、日々の練習についてダラダラ更新する日記です。自己ベストは、サブエガ。

季節外れの夏日に、ポイント練習 ~9月28日(水)のポイント練習~

<練習メニュー>
・10.25kmマラソンペース走
 設定ペース:3'50~55/km

・タイム:
 39分27秒(3'51/km)

・各ラップタイム
 3分49秒 3分54秒 3分50秒 3分48秒 3分53秒
 3分53秒 3分51秒 3分47秒 3分52秒 3分53秒
 55秒5(250m)

※1周5kmの周回コースで実施


今週末に控えている
別海町パイロットマラソン
の前、
最後のポイント練習でした。

マラソンペース走第3弾です。


ポイント練習を実施した日から
既に2か月ほど経過しており、

この日の気温が28℃だったか
正確な気温は忘れましたが、

30℃近い気温だったことは確かです。

久しぶりに、こんな高温の中、
ポイント練習を実施したので、

最初の2、3㎞で、
すでに頭がフラフラでした。

当初の予定では、
15㎞走ろうかと思ってましたが、

フラフラな状況と大量の発汗を考慮し、
10.25kmに変更しました。

10kmではなく、10kmに0.25kmを足したのは、
フルマラソンの0.195kmを意識しています。


今日の気温およそ30℃に対して、
フルを走る別海の平均気温は、15℃です。

こんなクソ暑い中走っても、
当日の練習にならんだろうなぁ、
と思っていました。

ところが、暑い中での練習が、
奇しくも役に立ってしまうとは、

その時の僕は、
知る由もありませんでした。

2016年10月2日実施
別海町パイロットマラソンへ
と続く。


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≪参考記事≫