<練習メニュー>
・200mペース走
・200m×?本(ペース感覚がつかめるまで)
・設定ペース:39.5秒(1キロ換算3分18秒ペース)
<実際の本数・タイム>
・200m×11本
・R200m:43秒~39秒弱
明日の日曜日のレース対策として、
200mペース走を実施しました。
当初のスケジュールでは、
水曜日辺りに実施する予定でしたが、
先週のハードな練習たちのせいで、
右足のカカトの状態が、
金曜日まで一向に回復しなかったので、
レース前日の土曜日になって、
やっと実施できました。
200mペース走を4、5本実施すれば、
ペース感覚をつかめると思ってましたが、
大違いでした。
ペース感覚をつかめるようになったのは、
予定した本数のおよそ倍、7、8本走ってから。
それまでは、
レースペースより遅すぎたり、
かといって、ペースを上げると、
今度は、レースペースより速すぎたりと、
なかなか走りたいレースペースで
走ることができませんでした。
そんなこんなで、
結局走った本数は、11本。
レース前日は、翌日に備えて、
軽く走ろうと思っていたのに、
思わぬ距離を走ってしまいました。
そもそも、レース前日になっても、
レースで走るペースがわからない時点で、
先が思いやられますが。
やれやれ。