＜予定していた練習メニュー＞
・14kmマラソンペース走
＜設定ペース＞
・4'00弱/km
＜実際のメニュー・タイム＞
・12kmマラソンペース走、ペース：4'00弱→4'10弱/km
いつものように、自宅の前の私道で、
EVOLU式動きづくりドリルを行っていると、
空の雲行きが怪しくなり、
空気もヒンヤリとしてきました。
「これは、雨が降るかも」と思っていたら、
案の定、雨が降ってきました。
ポツポツと降る雨ならともかく、
ザーザー降り一歩手前の雨では、
続けることができません。
車庫の下へ、撤退。
車庫の下で、動きづくり再開です。
しかし、この選択が失敗の始まりでした。
動きづくりが大体終わって、
「さぁ、走ろうかな」と思った時には、
雨は、すでにザーザー降り。
自宅に戻ろっかな♪という選択肢が、
チラッと脳裏に浮かびましたが、
戻るのが正直めんどかったので、
車庫で待機していました。
そしたら今度は、
バケツをひっくり返したようなスコール。
Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
雨に濡れない自宅まで、
距離にして僅か3mなのに、
このスコールの中、その距離を戻ると、
間違いなくズブ濡れ確定。
たった3mの移動でズブ濡れは、イヤン(*ﾉ▽ﾉだったので、
また待機です。
「ザーザー降りの時に戻っておけばよかった」
と思っても、もはや後の祭り。
10分ほど経っても、相変わらずのスコール。
止む気配がこれっぽっちも感じられません。
この間、ずっと立っていたので、
脚が疲れてきました。
かといって、コンクリートの上に座るのもなぁ、
でも、これ以上たっているのもなぁ、
ということで、折衷案。
“うんこ座り（別名；ヤンキー座り）”です。
でも、このうんこ座り、
座り方として、脚に優しくありません。
ものの3分も経たないうちに、
ヒザが痛くなってきました。
ヒザにウィークポイントを抱える僕としては、
コンクリートの上に座りたくないからと言って、
これ以上ヒザに負担をかけられない。
背は腹に代えられません。
えいやっで、お座りです。
格好はもちろん、体育座り。
ふ～、やっとヒザが楽になりました。
でも、現在の状況を、
よくよく考えてみると、
上は、ランシャツ。
下は、ランパン。
格好は、体育座り。
場所は、車庫の下。
(´・ω・｀)
そんなこんなで、雨はやみました。
ピース。
今日のポイント練習のメニューは、
14kmマラソンペース走（ペース：4'00弱/km）です。
いつもの河川敷のランニングコースで走っていると、
スコールの影響があちこちに現れていました。
自然の水濠障害が、
コース上に幾つも出来ていたのです。
ここは、ホップ・ステップ・ジャンプと、
クリシナ選手ばりの華麗なジャンプで障害を突破。
4'00/kmペースを維持したまま、
蝶のようにヒラリと障害を乗り越えていきました。
クリシナ選手が走り幅跳びの選手で、三段跳びの選手ではない
なんて細かいことを、気にしてはいけません。
しかし、8～9km過ぎでしょうか。
普段し慣れないジャンプをしたせいかもしれません。
両ヒザの内側が、強い違和感を発してしまいました。
左ヒザはともかく、右ヒザよ、お前もか。
（以前にも、こんな文章を書いた気がするのは気のせいかしら）
練習を継続しようか、やめようか迷いましたが、
心肺さんは「まだ行けるっス！」と言っていたので、継続です。
でも、心肺さんが
「行けるっス！」の言葉通りの動きをできたのは、10km地点まで。
10km過ぎから、
設定したペースから、10秒ほどペースダウンしていました。
行けるんじゃなかったのかよ～。
（・３・）ブーブー。
この時点で、打ち切り確定です。
練習終了。
あとは、
ジョグでたらたらと自宅まで帰ってきました。
最後に余談ですが、
スコールが止んで、練習コースへ向かう途中、
小学生の頃、ファミコンソフトを盗んだ奴が、
ズブ濡れになっているのを見て、
思わず( ´_ゝ`)としてしまったのは、
ここだけの話です。
