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ひきこもりランナーのマラソン時々日記

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクマラソンランナーが、日々の練習についてダラダラ更新する日記です。自己ベストは、サブエガ。

先週に引き続き、今週も順調 ~6月13日から19日までの練習メニュー~

・・・じゃなかったー。


・6月13日(月)
 30分ほど歩く

・6月14日(火)
 体幹トレーニング

・6月15日(水)
 ジョグ → 動きづくりドリル・シャトルラン5セット → 5㎞ジョグ

・6月16日(木)
 7㎞ジョグ@朝

・6月17日(金)
 お休み

・6月18日(土)
 30分ほどジョグ → EVOLUランニングクラブ練習会(動きづくりなど)

・6月19日(日)
 お休み


走り始めて、はや3週目。

先々週の週間走行距離は13㎞先週は38㎞と、
週間走行距離が順調に伸びています。

そろそろ、週50㎞位いっとく、一本いっとく、と考えていましたが、
そう上手く事は運んでくれませんでした。

今週の結果は、
走った回数:3回、週間走行距離:21㎞。

(´・ω・`)


火曜日と日曜日に体調を崩し、
走れなかったのが、痛かった。

でもまぁ、木曜日には、ついに朝ランができるようになり、
土曜日の練習会では、1㎞を3分10秒ペースで走れるようになったので、良しとします。

( ̄∇ ̄)v


週間走行距離:21㎞

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