運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

約3週間ぶりに走った ~5月23日から29日までの休養メニュー~

・5月23日(月)
 お休み

・5月24日(火)
 体幹トレーニング → 30分ほど歩く

・5月25日(水)
 体幹トレーニング

・5月26日(木)
 マッサージ・フィジカルコンディション

・5月27日(金)
 お休み

・5月28日(土)
 EVOLUランニングクラブ練習会(代々木公園3周など)

・5月29日(日)
 お休み


木曜日のマッサージとフィジカルコンディションのおかげで、
やっと少しは走れるようになりました。

走った距離は、5㎞。

距離は関係ない、“走った”という事実が大切なんだと
自分には言い聞かせています。


これまでは「・・・まぁ、走れなくてもいっかなぁ、いつか走れればいいや」
という、なぁなぁな感じで休養メニューをこなしていましたが、

「この日までに走れるようになる」という目標を立てて、休養メニューに取り組まないと、
たぶん身体もやる気が起きないのかもしれないのかなぁ、と実感しています。

やれやれ( ´ー`)フゥー...


週間走行距離:5㎞

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