運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

休養中 ~4月18日から24日までの休養メニュー~

・4月18日(月)
 お休み

・4月19日(火)
 お休み

・4月20日(水)
 お休み

・4月21日(木)
 お休み

・4月22日(金)
 35分ジョグ(5'00前後/㎞)

・4月23日(土)
 9㎞ジョグ(5'00+α/km)

・4月24日(日)
 お休み


休養中。

睡眠時間が5時間だと、日中眠くて仕方がない。


週間走行距離:16㎞

その他スポーツブログブログランキング参加用リンク一覧 マラソンブログランキング参加用リンク一覧