ひきこもりランナーのマラソン時々日記

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクマラソンランナーが、日々の練習についてダラダラ更新する日記です。自己ベストは、サブエガ。

今シーズン、終了! ~4月11日から17日までの練習メニュー~

・4月11日(月)
 10㎞ペース走(最初の2㎞を4'00/km、残り8㎞を3'45/km)

・4月12日(火)
 お休み

・4月13日(水)
 7㎞ペース走(時計なし)→ ジョグ

・4月14日(木)
 お休み

・4月15日(金)
 5㎞ジョグ → ウィンドスプリット×7本(ラッキーセブン)

・4月16日(土)
 お休み

・4月17日(日)
 フルマラソン(タイム:2時間47分29秒、自己ベストを2分半ほど更新)


やっと、終わったーーー。


週間走行距離:69㎞(フルマラソンの距離を除くと、27㎞)

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