＜内容＞
・17㎞ペース走
ペースは、最初の2㎞を4'00/kmで走り、残り15㎞を3'45/㎞
＜タイム（15㎞のみ）＞
3'50 - 48 - 42 - 43 - 49（3'46/km）
3'48 - 48 - 43 - 45 - 55（3'48/km）
3'54 - 51 - 46 - 49 - 53（3'51/km）
合計：57分04秒（平均：3'48/km）
前回のポイント練習の反省を活かし、
上り下り・向かい風は気にせず、一定のペース・強度で走ることに専念しました。
まぁ、体調も今一つだったので、
「もう、それでいいや」という、半ば投げやりな感じです。
フーンだ。
この投げやり感じが良い方向に転んだのかもしれません。
上りになっている最初の二つと最後の区間では、想定ペースより遅く、
下りになっている三番目と四番目の区間では、想定ペースより速く走れています。
向かい風も半分くらいの区間で吹いていましたが、
風に惑わされることなく、一定のペースで走れました。
やればできるじゃん。
