・3月28日(月)
30分ほどウォーキング
・3月29日(火)
8㎞ジョグ(5'30~5'00/km)
・3月30日(水)
昼:6㎞ジョグ(5'30~5'00/km)
夜:EVOLUランニングクラブ練習会(代々木公園2周など)
・3月31日(木)
17㎞ペース走(4'00→3'45/km)→ 5㎞ジョグ
・4月1日(金)
お休み
・4月2日(土)
動きづくりドリル → 7㎞ジョグ(5'30~4'30/km)→ ウィンドスプリット×6本
・4月3日(日)
第21回吉川なまずの里マラソン ハーフマラソン(1時間16分38秒、3'38/km)
今週から、調整ウィークに突入です。
といっても、先週から変わることと言えば、
週間走行距離がちょびっつ減るくらいです。
週間走行距離:69㎞(先週に比べて-5㎞)