＜練習メニュー＞
・Tペース走3㎞×4（レスト2分）
・設定ペース：3'37/㎞
＜実際のタイム＞
・1本目：3'30 - 3'37 - 3'38（3'35/km）
・2本目：3'26 - 3'35 - 3'30（3'30/km）
・3本目：3'30 - 3'34 - 3'34（3'33/km）
・4本目：3'27 - 3'34 - 3'29（3'30/km）
※いつも通り、1.5㎞～3㎞まで向かい風
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
やっと、やっとのことで、
このペースで走れるようになりました。
最初の1㎞をスムーズに入ることができていた上に、
ピッチを速めに刻むこともできていました。
(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!!
1本目は、かなり楽な強度で走れました。
そのためか、
平均ペースが、今日の4本の内で最も遅いペースです。
それでも、設定ペースよりは速かったです。
2本目以降も、
以前よりも2ランクぐらい低い体感強度で走れてました。
だから、設定ペース3'37/kmより5～7秒速かったですが、
ペースを落とすことなく、続行しました。
日曜日のあのショボいペースは何だったんだろうかと、
今思うと、とても不思議です。
今週末の板橋Cityマラソンに向けて、
とても良い練習ができました。
