＜練習メニュー＞
・Tペース走1.5㎞×8本（レスト30秒！）
・設定ペース：3'37/㎞
＜実際のタイム＞
・1本目：5分16秒（3'30/km)
・2本目：5分31秒（3'40/km)
・3本目：5分12秒（3'28/km）
・4本目：5分29秒（3'30/km)
・5本目：5分20秒（3'33/㎞）
・6本目：5分24秒（3'36/㎞）
・7本目：5分25秒（3'37/km)
・8本目：5分31秒（3'40/㎞）
※奇数本目は、緩やかな下り
偶数本目は、緩やかな上り＋向かい風
8本中1本しか設定ペース通りに走れていません。
設定ペース通りに走れた確率12.5％です。
といっても、上り下りや、向かい風といった環境を考慮に入れれば、
おそらく大体設定ペース付近で走れているはずです。たぶん。
1.5㎞のTペース走は、今シーズン何度も行ってきましたが、
レストを30秒で行うのは、今回が初めてでした。
走る前から戦々恐々としていましたが、
4本目あたりまでは、比較的楽な感覚で走れていました。
でも、5本目以降、
とりわけ7・8本目は、脚がものすご～く重かったです。
先週の日曜日に、余計なポイント練習しなきゃよかったな、と
軽く後悔しました。
