ひきこもりランナーのマラソン時々日記

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクマラソンランナーが、日々の練習についてダラダラ更新する日記です。自己ベストは、サブエガ。

風ニモマケズ ~第10回ふかやシティハーフマラソンの結果~

先週末2月28日(日)、ふかや田園ハーフマラソンに参加してきました。
世の中が東京マラソンに沸いている中、ひっそりと裏開催の大会に参加です(大会レビューはここ)。

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<大会結果>
・タイム:1時間16分40秒(自己ベストを1分だけ更新)
・順位:39位

<タイムの詳細>
スタート~5㎞: 3'32 - 3'43 - 3'33 - 3'40 - 3'35(3'37/km)
6㎞~10㎞: 3'35 - 3'34 - 3'39 - 3'39 - 3'39(3'37/km)
11㎞~15㎞: 3'37 - 3'37 - 3'38 - 3'39 - 3'41(3'38/km)
16km~20㎞: 3'40 - 3'43 - 3'41 - 3'45 - 3'37(3'41/km)
~ゴール: 3'53 (3'33/km)


事前のレースプラン:15㎞まで3’35/㎞のイーブンペースで走り切る
何よりもこれをクリアできなかったことに、ガッカリです(´・ω・`)

・睡眠も良く取れた
・体調も万全
・天気も晴れ(向かい風が時折吹いていたけど)

これだけ良いコンディションが整っていたのに、
レースプランを遂行できませんでした。

唯一の計算ミスは、3'35/kmで走れる実力がなかったことです。


スタートから7㎞あたりまでは、
まずまずレースプラン通りの走りができました。

しかし、レースプラン通りの走りはそこまで。

8㎞のラップが3'39/㎞と前のラップから5秒程度落ちているように、
7㎞過ぎから、すでに呼吸が苦しかったです。

このままのペースだと、レースプランから外れてしまいますが、
3’35/㎞ペースだと、のちのち大幅にペースダウンする可能性が高かったので、
このまま3'40/㎞近くで走ることにしました。


次にペースが落ちているのは、15㎞以降ですが、
この原因は、向かい風です。やっぱり来たか、向かい風。フー。

15㎞以降、この向かい風に立ち向かって、ペースアップを試みましたが、
残念ながら、ラップタイムにペースアップした様子が表れていません。

ただ、体感ではペースアップできていた上に、
ラスト2㎞では、タイムの上でもペースアップできていたので良しとします。

けれども今後は、向かい風が吹いている中でも、
タイムにも表れるようなペースアップができるように走りたいです。


雨ニモマケズ
風ニモマケズ
ソウイウランナーニ
ワタシハナリタイ



以下、今回のレースの簡単なまとめです。

<良かった点>
・周囲のランナーのペースに惑わされず、最初の1㎞をゆっくりと入れたこと
・15㎞以降ペースアップできたこと

<反省点>
・最初の給水所で、給水を取り損ねたこと
・3'35/㎞のペース感覚がなかったこと
→最初の5㎞で、ペースがアップダウンして無駄な体力を消耗している
・レースプランと実力が一致していなかったこと
・ゼッケンをホッチキスで止めたら、ランニングシャツに穴が空いたことΣ(゚д゚lll)
 このシャツ、まだ1回しか着てないのにー、プー

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