運動音痴ランナーのマラソン放言日記

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、マラソン・ランニング・世の中について ひと言もの申ーす!ブログ。目指すか、福岡国際。

予定通りの練習 ~2月10日(水)のポイント練習~

<練習メニュー>
・21㎞を速いペースでジョグ
・設定ペース:4'30/㎞以上
・最後の残り1㎞か500mから、ペースアップ

<実際のタイム>
・20.5㎞まで4'15~4'20/㎞ペース、最後の500mを3'50/㎞にペースアップ
(※向かい風がピュンピュン吹いていたことを考慮すると、実際のペースはもっと早いと思う)


僕にしては珍しく、予定通りの練習メニューを行うことができました。

4'15~4'20/㎞ペースという設定通りのペースで走れていたのは、
前日のウィンドスプリットを、このペースで走っていたことが
上手く作用していたからかもしれません。

何気なく行っていたウィンドスプリットには、
「明日、ポイント練習やるよ」というサインを身体に知らせるだけではなく、
翌日走るペースを知らせる役割もあるのかもしれないと気づきました。


ただ、良いことが一つ起これば、残念なことも一つ起こるのが人生。

今回の設定ペース4'15~4'20/㎞が少し速かったのか、
前々日・前日と2日連続で睡眠時間が4時間半だった影響か、
あるいはその両方ゆえか、昨シーズン故障した箇所が再び違和感を発し出しました。

やれやれ。

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