＜練習メニュー＞
・21㎞を速いペースでジョグ
・設定ペース：4'30/㎞以上
・最後の残り1㎞か500mから、ペースアップ
＜実際のタイム＞
・20.5㎞まで4'15～4'20/㎞ペース、最後の500mを3'50/㎞にペースアップ
（※向かい風がピュンピュン吹いていたことを考慮すると、実際のペースはもっと早いと思う）
僕にしては珍しく、予定通りの練習メニューを行うことができました。
4'15～4'20/㎞ペースという設定通りのペースで走れていたのは、
前日のウィンドスプリットを、このペースで走っていたことが
上手く作用していたからかもしれません。
何気なく行っていたウィンドスプリットには、
「明日、ポイント練習やるよ」というサインを身体に知らせるだけではなく、
翌日走るペースを知らせる役割もあるのかもしれないと気づきました。
ただ、良いことが一つ起これば、残念なことも一つ起こるのが人生。
今回の設定ペース4'15～4'20/㎞が少し速かったのか、
前々日・前日と2日連続で睡眠時間が4時間半だった影響か、
あるいはその両方ゆえか、昨シーズン故障した箇所が再び違和感を発し出しました。
やれやれ。
