＜練習メニュー＞
・21㎞ジョグ
・ペース：4'30/㎞～5'00/㎞
今日のポイント練習は、21㎞ジョグです。
なぜ21㎞かと言えば、21㎞がハーフマラソンの距離だから。
また、これまでの練習で、
21㎞を続けて走るトレーニングをしてこなかったので、
そのトレーニングをそろそろしておいた方がいいかなと思い、
21㎞走ってみました。そんなもんです。
ただ、練習内容がジョグになったのは、あくまでも結果論です。
本来は、20㎞のビルドアップ走を行う予定でした。
しかし、木曜日とは反対に、
最初の数キロの感覚で、体調がイマイチだとわかったので、
ビルドアップ走からジョグに変更しました。
体調がイマイチのときには、強度の高い練習をしても、身になりません。
そういうときは、ジョグで身体を動かすくらいの練習が丁度いいです。
というか、今週が“休養ウィーク”であったことを考えると、
ジョグで身体を動かすくらいの練習が、
結果としてはベストな練習だったのかもしれません。
とはいえ、この日は、練習後にケーキを食す予定が確定していたので、
カロリーを大量に消費する練習を是が非でも行っておきたかったのですが、
ジョグしかできず残念です。
ジョグの消費カロリーでは、ケーキのカロリーに勝てず、
体重がグーンと増えてしまいます。
では、実際に、体重がどうなったかというと、
それはヒ・ミ・ツ♥
