＜練習メニュー＞
・15分ジョグ → 1.5㎞Ｔペース走×5本 → 1時間ジョグ
・Ｔペース走のペース：3'40弱/㎞（正確に言えば、3'38/㎞）
※Tペースの説明は、このエントリーの最後
＜実際のタイム＞
・Ｔペース走のペース：3'28～4'06/㎞
Lap1：5'57'6（3'58/㎞）※強い向かい風
Lap2：5'12'5（3'28/㎞）
Lap3：6'01'0（4'00/㎞）※猛烈な向かい風
Lap4：5'14'5（3'29/㎞）
Lap5：6'08'0（4'06/㎞）※猛烈な向かい風
Lap毎のタイムがバラバラなのは、
決して僕のペース感覚が狂っていたからではなく、
猛烈ゥーな向かい風が吹き荒れていたからです。
しかも、
奇数Lapでは、コースが緩やかな上りになっているので、
余計に時間がかかってしまいました。
「このままでは、練習にならんぞ。
ちくしょー、強風め。
何か対策を打たなくては」と思い、
最後のLap5では、
走り方を普段のストライド走法ではなく、ピッチ走法に変えてみました。
その結果は、というと、全く効果なし。
むしろタイムが悪化 Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
自然の猛威の前では、為す術無しでした。
不思議なのは、
往復コースで、行きか帰りのいずれかで向かい風が吹いているときは、
その反対方向に走るとき、追い風が吹いているはずなのですが、
走っているとき、その実感があまり沸かないことです。
今回のタイムにも、追い風の効果がさほど表れていません。
3'40前後/㎞で走ろうとしたとき、
向かい風が吹いて、4'00/㎞と本来より20秒遅くなったならば、
反対に追い風が吹けば、20秒早い3'20/㎞で走れてもいいはずなのに、
実際は3'30弱/㎞。10秒しか早くなっていない。
何これ。
