ひきこもりランナーのマラソン時々FX

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクランナーが、マラソンの大会結果だけでなく、FXやトレードについても言いたい放題書く不定期更新ブログです。マラソンのベストタイムは、2時間44分(=サブエガ)。

ウェーブライダー始動 ただし、モデルは18 ~1月11日から1月17日の練習メニュー~

・1月11日(月)
 休み

・1月12日(火)
 金哲彦流体幹エクササイズ

・1月13日(水)
 動きづくりドリル → 8kmジョグ → ウィンドスプリット×6本

・1月14日(木)
 昼:3kmジョグ → 1.1㎞×4本(インターバル500m)→ 3kmジョグ
 夕:フィジカルコンディション

・1月15日(金)
 7㎞ジョグ

・1月16日(土)
 動きづくりドリル → 10㎞坂道ジョグ → ウィンドスプリット×6本

・1月17日(日)
 20分間ジョグ → 20分間Tペース走 → 20分間ジョグ


今週のポイント練習は、木曜日と日曜日の2回。
いずれも予定通りのメニューをこなすことができました。

脚に故障を抱えていない状態だと、
予定通りのメニューが行うことができ、
とても気分良く過ごすことができます。

故障を治すことは、とても大切。
 

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念願のランニングシューズ・ウェーブライダー18(以下、ライダー)でのトレーニングが、
今週で、2週目に突入しました。

ただ、シューズのサイズが若干キツくて、僕の足に合っていないか、
それとも、ランバートマーク(通称:mizunoマーク)のホールドが効いているだけなのか、
ライダーを履くと、足の甲回りがとてもキツく感じます。

シューズを脱いだ瞬間、
「あぁ~、楽だ~」という解放感を感じるくらいです。

でも、ライダーを装着して、ジョグを行った後に、
シューズを履き替えて、ウィンドスプリットを行うと、
普段以上に、まっすぐに走れている感覚があります。

これは、間違いなく、ライダーでジョグをした効果でしょう。
うん、間違いない。


週間走行距離:52㎞

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