ひきこもりランナーのマラソン時々日記

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクマラソンランナーが、日々の練習についてダラダラ更新する日記です。自己ベストは、サブエガ。

ジョグの後に、ウィンドスプリットを8本 ~12月14日から12月20日の練習メニュー~

・12月14日(月)
 休み

・12月15日(火)
 休み

・12月16日(水)
 動きづくりドリル→8㎞ジョグ(8の字ジョグ)

・12月17日(木)
 9㎞ジョグ・ウィンドスプリット×8本

・12月18日(金)
 休み

・12月19日(土)
 動きづくりドリル→10㎞坂道ジョグ

・12月20日(日)
 13㎞ジョグ(4'00~4'30~4'00/㎞)・ウィンドスプリット×8本


週の初めは、週5回走ろうかなぁと思いましたが、
火曜日に体調不良になったので、やめました。


週間走行距離:41㎞

 

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