ジョグの後に、ウィンドスプリットを8本 ～12月14日から12月20日の練習メニュー～

・12月14日（月）
　休み

・12月15日（火）
　休み

・12月16日（水）
　動きづくりドリル→8㎞ジョグ（8の字ジョグ）

・12月17日（木）
　9㎞ジョグ・ウィンドスプリット×8本

・12月18日（金）
　休み

・12月19日（土）
　動きづくりドリル→10㎞坂道ジョグ

・12月20日（日）
　13㎞ジョグ（4'00～4'30～4'00/㎞）・ウィンドスプリット×8本

週の初めは、週5回走ろうかなぁと思いましたが、
火曜日に体調不良になったので、やめました。

週間走行距離：41㎞