・11月23日(月)
休み
・11月24日(火)
動きづくりドリル→8㎞ジョグ
・11月25日(水)
休み
・11月26日(木)
金哲彦流体幹ストレッチ
・11月27日(金)
動きづくりドリル→9㎞ジョグ
・11月28日(土)
9㎞ジョグ
・11月29日(日)
動きづくりドリル→13㎞ジョグ
コメント、必要?
週間走行距離:38㎞
・11月23日(月)
休み
・11月24日(火)
動きづくりドリル→8㎞ジョグ
・11月25日(水)
休み
・11月26日(木)
金哲彦流体幹ストレッチ
・11月27日(金)
動きづくりドリル→9㎞ジョグ
・11月28日(土)
9㎞ジョグ
・11月29日(日)
動きづくりドリル→13㎞ジョグ
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週間走行距離:38㎞