・タイム：58'45（3'55/㎞）
・ラップタイム：
4'06 - 03 - 3'58 - 54 - 4'00
3'56 - 56 - 56 - 50 - 54
54 - 53 - 49 - 51 - 49
ボルグの強度：11というかなり低い強度でも、
1周目のペースで走れました。
3周目のペースだと、さすがに少し呼吸が荒くなり、
強度は13まで上昇しました。
それでも、依然として、13に留まっています。
1か月前の僕の走力であれば、
最低でも14、おそらく15位まで上昇していたはず。
今のような「トレーニング」でも、
走力が維持できていることがわかり、安心しました。
