・タイム：1'22'49（3'56～57/㎞）
・ラップタイム：3'30弱～4'15程度までバラバラ
・順位：8位/224人中
レース前に思い描いていた通りの良い練習ができました。
15㎞までは、4'00弱のペースで走り、
15㎞以降にペースアップ。
これが、今回のレースプランでした。
スタートしてから15㎞まで、
比較的アップダウンのない区間であれば、
大体4'00弱/㎞で走れていました。
また、15㎞以降のペースアップについても、
15㎞地点から3㎞ほど登りだったので、
15㎞から18㎞まではペース維持に留まりましたが、
登りが終わった18㎞以降は、
ペースアップできた感覚がありました。
今回のコースはアップダウンばかりで、
正直ラップタイムが何のあてにもなりません。
だから、数値として、実際にどれくらいペースアップできていたかは疑問ですが、
体感としてペースアップできている感覚があったので、モウマンタイ（無問題）です。
また、
アップダウンのきついコースで
4'00弱のペースは、今の僕にはきつかったのか、
11㎞付近でかなり脚が重くなり、
ペースダウンしそうなところでも粘り切れました。
このきつさを我慢できたのが、
18㎞過ぎのスパートにつながったはずです。
これは大きな収穫でした。
この粘りの走りがEvoluの練習会のおかげかどうかはわかりませんが、
Evoluの練習会に参加する前とは、走りの質が変わったのは間違いないありません。
唯一の懸念事項であったお尻の状態も
レースを走る前とさほど変わらず。ぼちぼち良い状態でした。
今のところは、という条件付きですが。
レースシューズとして、
アップ用シューズGT-1000を選択したのが、吉と出たのかもしれません。
スピードは完全に捨て、お尻と脚の保護を最優先事項に考えました。
今回のレースの課題は、
10㎞過ぎでランパンに貼り付けておいたエナジージェルが剥がれてしまったことです。
フルのときに、こうやって携帯しようと思っていたのですが、
残念ながら、使えない方法だとわかりました。
別の策をまた考えなくてはなりません。うーん。
今日の収穫：ブルーベリージャム
花粉症
くしゃみが、止・ま・ら・な・い！
マラソンとは全然関係のない話だけれど、
JR西八王子駅近くにある、クレープアンのクレープはとても美味しかったです。
レースの帰りに立ち寄ってみて、
一口食べた瞬間、「あっ、美味い」と思ったほど。
しかも、ボリューム満点で、
かつ値段もそこそこ安い。
大抵のクレープが200円台～300円台で、
値段が最も高いクレープでも500円。
ちなみに、僕が食べたのは、
まさにザ・ハイエスト・プライスクレープ・フルーツパフェ。
是非近くまで来た際には、
一度食べてみることをお勧めします。
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