ひきこもりランナーのマラソン時々FX

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクランナーが、マラソンの大会結果だけでなく、FXやトレードについても言いたい放題書く不定期更新ブログです。マラソンのベストタイムは、2時間44分(=サブエガ)。

週2回ポイント練習 ~9月21日から9月27日のトレーニング~

・9月21日(月)
 ストレッチのみ

・9月22日(火)
 動きづくりドリル+7㎞ジョグ

・9月23日(水)
 昼:15㎞ペース走(3'55/㎞)
 夜:Evolu練習会

・9月24日(木)
 ストレッチのみ

・9月25日(金)
 9㎞ジョグ

・9月26日(土)
 2㎞ジョグ+動きづくりドリル+1㎞ラン(3'20/㎞位?)+Evolu練習会

・9月27日(日)
 27㎞ロング走(5'00/㎞ → 4'40/km)


土曜日の練習会の50mダッシュでは、
1周目を全力の90%、2周目以降を80~85%に抑えたにもかかわらず、
左脚がモワモワンとした感じがしました。

ただ、日曜のロング走を行った翌日、
つまり、これを書いている月曜日に、
普段であれば感じる左脚の違和感がほとんどありません。

夜になったら、「やっほー、来たよー、ビリビリ」と、違和感が復活するかもしれませんが、
今のところそれを感じないのは、とてもいい兆候です。

今週は、
「1㎞×5のインターバル+30㎞ロング走」ができたらいいなぁと思います。

 

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