・9月14日（月）
休養（ストレッチのみ）
・9月15日（火）
9㎞ジョグ
・9月16日（水）
昼：15㎞なんちゃってペース走（実質はタイムトライアル タイム：57'08 3'48/㎞）
夕：フォーム改善 with 近野コーチ
夜：Evolu練習会
・9月17日（木）
休養（ストレッチのみ）
・9月18日（金）
Evoluの動きづくり→9㎞ジョグ
・9月19日（土）
45分ジョグ→Evolu練習会（400m×6など）
・9月20日（日）
22kmジョグ（4'30/㎞）
今週の収穫は、何といっても、
水曜日のポイント練習と、土曜日＋日曜日のセット練習を行っているときに、
脚に違和感が発生しなかったこと。
水曜日のまさかの3部練、さすがに第3部の練習会では、
坂走の途中で、脚にピリッとした電流が走ったので、
「ウップス・・・」と思ったけど、
翌日以降、普段と変わった症状もなく、無事に過ごせました。
やっと、この脚がポイント練習をこなせるようになったかと思うと、
まったくもって、「ふぅ～、やれやれ」という感じです。
「普通にトレーニングを積み重ねたいよ、パトラッシュ」
と思う秋の気配が深まってきた今日この頃。
あとは、11月の本番まで、
どれだけトレーニングを継続できるかがカギです。
週間走行距離：69㎞
