読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ひきこもりランナーのマラソン時々日記

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクマラソンランナーが、日々の練習についてダラダラ更新する日記です。自己ベストは、サブエガ。

終わり良ければ総て良し ~10月26日(水)のポイント練習~

<練習メニュー>・Tペース走3km×4本(間の休み:2分) 設定ペース:3'32~42/km <タイム>・1本目:3分33秒 3分41秒 3分32秒(3'36/km)・2本目:3分33秒 3分40秒 3分34秒(3'36/km)・3本目:3分37秒 3分41秒 3分39秒(3'39/km)・4本目:3分43秒 3分40秒 …

12月2日の暦物語 ~昨日の暦物語~

無理させろよ。好きでやってんだから ―阿良々木暦 「偽物語」つきひフェニックス 其ノ肆―

ハムを気にし過ぎた一週間 ~10月17日から23日までの練習メニュー~

・10月17日(月) お休み ・10月18日(火) シャトルラン×5セット → 50分芝生ジョグ(5'30くらい/km) ・10月19日(水) 昼:ジョグ → 35分芝生ジョグ(6'30~7'00/km)→ ジョグ 夜:EVOLUランニングクラブ練習会(代々木公園3周など) ・10月20日(木) 16km速めジ…

12月1日の暦物語 ~昨日の暦物語~

お前様よ、これ、全部食べてもよいのか!? ―忍野忍 「偽物語」つきひフェニックス 其ノ参―

30km一日完結セット練習は、最後の5kmが曲者 ~10月23日(日)のポイント練習~

<練習メニュー>・30km一日完結セット練習 ジョグ → Tペース走1.5km×4本 → 1時間ジョグ → Tペース走5km → ジョグ <設定ペース>・Tペース:3'30強~3'40強/km・ジョグ:4'10/km~4'40ちょい/kmの範囲内なら、OK <実際のタイム>・Tペース走1.5km×4本 1…

11月の暦物語一覧 ~暦物語データベース~

11.1捨てる神あれば燃やす神ありよ ―戦場ヶ原ひたぎ 「偽物語(上)」かれんビー(原作)― 11.2ようこそ。暦お兄ちゃん可愛がってあげるね ―千石撫子 「囮物語」なでこメデューサ 其ノ肆― 11.3人は真実を知りたがる。あるいは、自分の知っているものを真実だと…

11月30日の暦物語 ~昨日の暦物語~

恐れながら、差し出がましいことを言わせていただくが、阿良々木先輩。後輩の女子とお下劣な会話を楽しめないようでは、社会に出てからやっていけないと思うぞ?女性幻想など、早めに捨てておいた方が正解だ ―神原駿河 「化物語(上)」するがモンキー(原作)―

週間走行距離の嬉しい誤算 ~10月10日から16日までの練習メニュー~

・10月10日(月・体育の日) お休み ・10月11日(火) シャトルラン×5セット → 7kmジョグ(5'00+α/km、流し含む) ・10月12日(水) 30分ほどジョグ → EVOLUランニングクラブ練習会(バウンディングなど) ・10月13日(木) 21kmジョグ(4'30ちょい/km) ・10月14日(…

11月29日の暦物語 ~昨日の暦物語・肉の特典画像付~

おいおい、馬鹿なことを訊くなよ、羽川。傷つくぜ。お前がピンチなんだ。僕が駆けつけないわけがないだろうが ―阿良々木暦 「猫物語(白)」つばさタイガー 其ノ伍―

ポイント練習怖い ~10月16日(日)のポイント練習~

<練習メニュー>・Tペース走×4本+3本 設定ペース:3'30強~3'40強/km <実際のタイム>・1本目:5分15秒(3'30/km)・2本目:5分35秒(3'43/km)・3本目:5分16秒(3'31/km)・4本目:5分27秒(3'38/km) 5分間のジョグを挟んで、 ・5本目:5分24秒(3'36/…

11月28日の暦物語 ~昨日の暦物語~

面倒臭い、という気持ちが、案外人の心を、一番折るものなのだ ―貝木泥舟 「恋物語」ひたぎエンド(原作)―

休養ウィークは、文章もお休み ~10月3日から9日までの練習メニュー~

・10月3日(月) お休み(別海町から東京へ移動、一人路線バスの旅) ・10月4日(火) 45分ほど芝生ジョグ(6'00~6'30/km) ・10月5日(水) マッサージ+フィジカルコンディション ・10月6日(木) シャトルラン×4セット → 1時間ほど芝生ジョグ(5'30くらい/km、流…

11月27日の暦物語 ~昨日の暦物語~

阿良々木くんから粗相を受けたら、私に逐一報告なさい。あの男に、山に埋められるか海に沈められるか、嫌いな方を選ばせてあげる ―戦場ヶ原ひたぎ 「化物語」なでこスネイク 其ノ壹―

11月26日の暦物語 ~一昨日の暦物語~

名前をつけるのはことをわかりやすくするためだ ―臥煙伊豆湖 「鬼物語」しのぶタイム(原作)―

今シーズン前半戦の反省 ~9月26日から10月2日までの練習メニュー~

・9月26日(月) お休み(腰が痛い) ・9月27日(火) シャトルラン×5セット → 7kmジョグ(4'45/km) ・9月28日(水) 昼:ジョグ → 10.25kmマラソンペース走 → ジョグ 夜:EVOLUランニングクラブ練習会 ・9月29日(木) お休み ・9月30日(金) シャトルラン×5セット …

記録狙いのはずが・・・ ~第39回府中多摩川マラソン(ハーフマラソンの部)の大会結果~

・タイム:1時間19分36秒(3'46/km) ・5km毎のラップタイム スタート~5km:18分06秒(3'37/km) 6km~10km: 18分38秒(3'44/km) 11km~15㎞: 19分19秒(3'52/km) 16km~ゴール: 23分33秒(3'52/km) 自己ベスト更新の記録を狙って、このハーフを選ん…

11月25日の暦物語 ~昨日の暦物語~

僕は下着姿の猫耳女子高生に、欲情してるだけなんだよ ―阿良々木暦 「猫物語(黒)」つばさファミリー 其ノ肆―

やっと届いた、後日送付の写真入り記録証 ~別海町パイロットマラソンの大会結果~

<タイム>・2時間49分55秒(4'02/km) 2016年11月下旬、大会が終わってから約1か月半後、 後日送付の写真入り記録証が届いたので、このタイミングに合わせて、大会結果を報告します。 10月の平均気温16度、真夏でも20度を超えない別海町。 当日の予想気温は…

11月24日の暦物語 ~昨日の暦物語~

儂は春休みに、お前様が瀕死の儂を救ってくれたとき、嬉しかったぞ。何も考えずに救ってくれたとき、世界ではないにしても自分の命と引き換えに、わしを救ってくれようとして、嬉しかった ―忍野忍 「傾物語」まよいキョンシー(原作)―

季節外れの夏日に、ポイント練習 ~9月28日(水)のポイント練習~

<練習メニュー>・10.25kmマラソンペース走 設定ペース:3'50~55/km ・タイム: 39分27秒(3'51/km) ・各ラップタイム 3分49秒 3分54秒 3分50秒 3分48秒 3分53秒 3分53秒 3分51秒 3分47秒 3分52秒 3分53秒 55秒5(250m) ※1周5kmの周回コースで実施 今週…

11月23日の暦物語 ~勤労感謝の日の暦物語~

俺のような仕事を生業としている者には、人の気持ちが一番大切なんだ ―貝木泥舟 「恋物語」ひたぎエンド 其ノ肆―

雨に降られ続けた1週間 ~9月19日から25日までの練習メニュー~

・9月19日(月) お休み ・9月20日(火) 9kmジョグ(4'30ちょい/km)→ ウィンドスプリット×6本 ・9月21日(水) 昼:シャトルラン×4セット → ジョグ → 15㎞マラソンペース走 → ジョグ 夜:EVOLUランニングクラブ練習会 (ミニハードルを使った技術練習など) ・9月…

11月22日の暦物語 ~昨日の暦物語~

小さな女の子が可愛かったらそれだけで幸せではないか ―神原駿河 「化物語(下)」つばさキャット(原作)―

総走行距離・25kmの一日完結セット練習 ~9月25日(日)のポイント練習~

<練習メニュー>・ジョグ + Tペース走1.5km(間の休み:1分)+ 1時間ジョグ <設定ペース>・Tペース走:3'30~40/km・1時間ジョグ:4'30/km程度 <実際のタイム 1.5km>・1本目:5分17秒(3'32/km)・2本目:5分32秒(3'42/km)・3本目:5分17秒(3'32/k…

11月21日の暦物語 ~昨日の暦物語~

きゃっほーっ!なんでも話しますっ! ―八九寺真宵 「化物語」まよいマイマイ 其ノ貳―

最初の1kmを突っ込んだ方が、その後走るのは楽 ~9月21日(水)のポイント練習~

<練習メニュー・タイム>・15㎞マラソンペース走 設定ペース:3'50~55/km ・タイム: 57分52秒(3'51/km) ・各ラップタイム 3分46秒 3分56秒 3分52秒 3分51秒 3分58秒 3分55秒 3分52秒 3分50秒 3分51秒 3分55秒 3分54秒 3分52秒 3分47秒 3分50秒 3分43秒 …

11月20日の暦物語 ~昨日の暦物語~

人生は最後にはプラスマイナスゼロになる――だって?はっ。そりゃあ死んだらゼロになるのは当たり前だっつーの ―斧乃木余接 「終物語」しのぶメイル 其ノ貳―

11月19日の暦物語 ~一昨日の暦物語~

僕がお前と、一生道に迷ってやる ―阿良々木暦 「鬼物語」しのぶタイム 其ノ肆―

新たな練習名・SSD ~9月12日から18日までの練習メニュー~

・9月12日(月) お休み(眠い~~~) ・9月13日(火) シャトルラン×3セット → 1時間ジョグ(6'00/km)→ サーキットトレーニング ・9月14日(水) シャトルラン×3セット → 9kmジョグ → ウィンドスプリット×6本 ・9月15日(木) お休み(身体が走ることを拒否) ・9…

11月18日の暦物語 ~昨日の暦物語~

相手のために死ねないのなら、私はその人を友達とは呼ばない ―羽川翼 「傷物語」こよみヴァンプ―

一定ペースで押していく ~9月18日(日)のポイント練習~

<練習メニュー>・13kmマラソンペース走・設定ペース:3分50秒~55秒/km <結果>・タイム: 51分00秒(3分55秒/km) ・各ラップタイム 4分02秒 4分03秒 3分54秒 3分51秒 3分58秒 3分53秒 3分53秒 3分52秒 3分50秒 3分58秒 3分57秒 3分57秒 3分54秒 ※1周5km…

11月17日の暦物語 ~昨日の暦物語~

これは心外なことを言う。俺は嘘と坊主の頭はゆったことがない ―貝木泥舟 「偽物語(下)」つきひフェニックス(原作)―

11月16日の暦物語 ~昨日の暦物語~

こうして裸を見られたということは、儂もまた、お前様に娶ってもらわねばならぬということかのう――我があるじ様よ ―忍野忍 「偽物語(上)」かれんビー 其ノ肆―

11月15日の暦物語 ~昨日の暦物語~

お前が潰れるほど重い幸せなんてこの世にねえ。幸せは、まぶしくもなければ重くもない。幸せを過大評価するな――あらゆる幸せは、お前にとってちょうどいいんだ ―阿良々木暦 「終物語」そだちロスト 其ノ貳―

11月14日の暦物語 ~昨日の暦物語~

ほら、私って蝶よ蜂よと、育てられたから ―戦場ヶ原ひたぎ 「偽物語(上)」かれんビー(原作)―

11月13日の暦物語 ~昨日の暦物語~

もっとも阿良々木先輩、恐縮ながら言わせていただけるのであれば、私は膝頭という言いかたよりも、膝小僧という言いかたの方が好きだ。美少年を二人、自分の膝に住まわせていると思うと、私はほんの少しだけ、幸せになれる ―神原駿河 「終物語」しのぶメイル…

11月12日の暦物語 ~一昨日の暦物語~

不気味だとか、怖過ぎるとか、そんなこと言われたの、初めてだな。みんな撫子のこと、可愛い可愛いってしか、言わないんだもん ―千石撫子 「恋物語」ひたぎエンド 其ノ貳―

11月11日の暦物語 ~昨日の暦物語~

寿命が長いからって年寄りだとは限らねーだろ、超ウケる。本当は内緒なんだがおもしれーから教えてやるけど、実は俺よりもあんたのほうがよっぽど年上なんだぜ。俺は今日、この時点じゃ六歳なんだからよ ―エピソード 「猫物語(白)」つばさタイガー 其ノ肆―

11月10日の暦物語 ~昨日の暦物語~

ん?そりゃ、これに火をつけちゃったらアニメ化が難しくなるだろう? ―忍野メメ 「傷物語」こよみヴァンプ―

アメリカ大統領選挙を歴史的に考える ~さらば、アメリカの良心~

2016年11月8日、日本時間で11月9日に投票が行われたアメリカ大統領選挙を歴史的に考えてみます。 実は、この文章を書いたのは、選挙結果が判明する前なので、 事前予想のような文章が一部含まれています。 “後出しじゃんけん”と批判したい人は、勝手にすれば…

11月9日の暦物語 ~昨日の暦物語~

違うにゃ。それまでの形じゃいられにゃいというだけで――俺らはいつでもどこにでもいるにゃん。お前達、人間がいる限りにゃ ―羽川翼 「化物語」つばさキャット 其ノ肆―

(´・ω・`)は続くよ、どこまでも~♪ ~9月5日から11日までの練習メニュー~

・9月5日(月) お休み ・9月6日(火) 体幹トレーニング→動きづくりドリル ・9月7日(水) 50分ほどゆっくりジョグ(6'00→5'30/km、途中に流し含む) ・9月8日(木) お休み ・9月9日(金) シャトルラン×5セット → 50分ほどゆっくりジョグ(5'30/㎞くらい) → サーキ…

11月8日の暦物語 ~昨日の暦物語~

わたしが、迷子でなくなった後もこの町にい続けていることには、きっとちゃんとした意味があるのです。その意味が分かるまでは、わたしはいなくなったりしませんよ ―八九寺真宵 「偽物語」かれんビー 其ノ壹―

11月7日の暦物語 ~昨日の暦物語~

偽物であることが悪だと言うなら、その悪は僕が背負います。偽ることが悪いことなら、僕は悪い奴でいいんです。好感度なんかいらねえよ。僕は最低の人間でいい ―阿良々木暦 「偽物語」つきひフェニックス 其ノ肆―

11月6日の暦物語 ~昨日の暦物語~

阿良々木火憐だ。こざと編に可能性の可、良い良い、それに若木の木。火を憐れむで、火憐だ。 ―阿良々木火憐 「偽物語」かれんビー 其ノ伍―

11月5日の暦物語 ~一昨日の暦物語~

夢を叶えるというのは、イコールで夢のつまらなさを思い知るという意味です ―忍野扇 「傾物語」まよいキョンシー(原作)―

ショボボボーンな結果 ~第57回八王子市陸上競技選手権大会 男子一般5000m 大会結果~

<結果>・17分14秒42(3'27/km) 参考:400m毎のラップタイム・36秒3 79秒9 79秒2 79秒7 81秒4 79秒9 82秒6 83秒1 83秒4 85秒4 ? ? 90秒 ※最初のラップタイムは、200mのタイム レース当日の始まりは最高に近いものでした。 レース前夜は不眠に苦しむ僕に…

11月4日の暦物語 ~昨日の暦物語~

私はいつでも阿良々木先輩からの頼みに、こう答えるまでだ。召し上がれ♪ ―神原駿河 「終物語」しのぶメイル 其ノ貳―

11月3日の暦物語 ~文化の日の暦物語~

人は真実を知りたがる。あるいは、自分の知っているものを真実だと思いたがる――つまり真実が何かなどは、二の次なのだ ―貝木泥舟 「恋物語」ひたぎエンド 其ノ壹―

11月2日の暦物語 ~昨日の暦物語~

ようこそ。暦お兄ちゃん可愛がってあげるね ―千石撫子 「囮物語」なでこメデューサ 其ノ肆―