故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2019-06-13から1日間の記事一覧

練習がうまく行く日もあれば、うまく行かない日もある ~5月20日から26日までの練習メニュー~

<5月第4週の目的>・走力の強化 <5月第4週の練習メニュー>・月:休み・火:8㎞ジョグ → ws×7・水:ジョグ → R600m×5・流し200m×4 → ジョグ・木:休み・金:9㎞ジョグ・土:45分ジョグ → サーキットトレーニング・日:ジョグ → I400m×12・ws×6 → ジョグ 走…