故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2019-04-03から1日間の記事一覧

レース前は、走る距離を短くする ~3月25日から31日までの練習メニュー~

<先週の目的>・レースに向けて調整 <先週の練習メニュー>・月:休み・火:8㎞ジョグ・水:12㎞ジョグ → ウィンドスプリント×5本・木:ジョグ → R200m×6・R300m×6本 → ジョグ・金:休み・土:7㎞ジョグ・日:レース1500m → R200m×6本・ジョグ 先週の日曜…