運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

2016-11-24から1日間の記事一覧

季節外れの夏日に、ポイント練習 ~9月28日(水)のポイント練習~

<練習メニュー>・10.25kmマラソンペース走 設定ペース:3'50~55/km ・タイム: 39分27秒(3'51/km) ・各ラップタイム 3分49秒 3分54秒 3分50秒 3分48秒 3分53秒 3分53秒 3分51秒 3分47秒 3分52秒 3分53秒 55秒5(250m) ※1周5kmの周回コースで実施 今週…

11月23日の暦物語 ~勤労感謝の日の暦物語~

俺のような仕事を生業としている者には、人の気持ちが一番大切なんだ ―貝木泥舟 「恋物語」ひたぎエンド 其ノ肆―