運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

2016-09-14から1日間の記事一覧

ペース感覚が上手くつかめない ~8月24日(水)のポイント練習~

<練習メニュー>・1.25kmインターバル×4本(間のジョグ:3分)・設定ペース:3'18/km <実際のタイム>・1本目:4分09秒(3'18/km)・2本目:4分22秒(3'30/km) 向かい風・3本目:4分06秒(3'17/km)・4本目:4分17秒(3'25/km) 向かい風 今日のポイント練習は…

9月13日の暦物語 ~昨日の暦物語~

普通の仕事ですよ。たとえて言えば、宇宙の大半を占める圧倒的な暗闇のように――ありふれた仕事です。間違っているものを正し、終わるべきものを終わらせる――強いて言うなら、嘘つきを罰する仕事ってところですかね ―忍野扇 「鬼物語」しのぶタイム 其ノ肆―