・8月15日(月) お休み ・8月16日(火) 昼： 体幹トレーニング 夕方：マッサージ＋フィジカルコンディション ・8月17日(水) 朝： 30分ほどポールウォーキング 夕方：シャトルラン×5セット → 10kmジョグ（5'00前後→4'30/km） → ウィンドスプリット×6本 ・8月18…

お、お前って。あなたに対してお前って……わ、わ、はわわ ―千石撫子 「偽物語(上)」かれんビー（原作）―