・8月1日(月) お休み ・8月2日(火) 体幹トレーニング(合宿地へ移動) ・8月3日(水) シャトルラン×3セット → 動きづくりドリル → 1時間弱坂道ジョグ+30分ほど歩く ・8月4日(木) 午前:40分坂道ジョグ(5'00~6'00/km) 夕方:ジョグ → インターバル1000m×5…
よかったの。たまたま可愛くて ―忍野忍 「囮物語」なでこメデューサ 其ノ貳―
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