・7月25日（月） 30分ほどポールウォーキング ・7月26日（火） シャトルラン×5セット → 7kmジョグ（4'30～5'00弱/km）→ ウィンドスプリット×6本 ・7月27日（水） ジョグ → インターバル1.25km×4（間のジョグ：3分）→ ジョグ ・7月28日（木） シャトルラン×3…

なーぞでーすねー ―忍野扇 「終物語」おうぎフォーミュラ 其ノ壹―

心の目で見ることは難しくとも心の目で見ないことは易しい ―羽川翼 「猫物語(白)」つばさタイガー（原作）―