2016-07-31から1日間の記事一覧
・7月18日(月) 40~50分ほどポールウォーキング ・7月19日(火) シャトルラン×3セット → 50分ほどジョグ(5'00~5'30/km) ・7月20日(水) 昼:シャトルラン×3セット → 7kmジョグ(5'00前後/km)→ ウィンドスプリット×8本 夜:EVOLUランニングクラブ練習会(背…
・7月18日(月) 40~50分ほどポールウォーキング ・7月19日(火) シャトルラン×3セット → 50分ほどジョグ(5'00~5'30/km) ・7月20日(水) 昼:シャトルラン×3セット → 7kmジョグ(5'00前後/km)→ ウィンドスプリット×8本 夜:EVOLUランニングクラブ練習会(背…