運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

2016-07-24から1日間の記事一覧

ポケモンGO、やろうかな・・・ ~7月12日から17日までの練習メニュー~

・7月11日(月) お休み ・7月12日(火) 昼:シャトルラン×3セット → ジョグ30分ほど(6'00/km)→ ウィンドスプリット×6本 夕:ポールウォーキング40分ほど ・7月13日(水) 体幹トレーニング ・7月14日(木) 動きづくりドリル → ジョグ → 12kmマラソンペース走 → …