2016-07-17から1日間の記事一覧
・7月4日(月) お休み ・7月5日(火) シャトルラン×5セット → 7㎞ジョグ(5'00前後/km)→ ウィンドスプリット×6本 ・7月6日(水) ジョグ →{(R200m・jog200m)×2本 → R400m・jog400m}×4セット → ジョグ ・7月7日(木) 動きづくりドリル → 14㎞ジョグ(…
・7月4日(月) お休み ・7月5日(火) シャトルラン×5セット → 7㎞ジョグ(5'00前後/km)→ ウィンドスプリット×6本 ・7月6日(水) ジョグ →{(R200m・jog200m)×2本 → R400m・jog400m}×4セット → ジョグ ・7月7日(木) 動きづくりドリル → 14㎞ジョグ(…