2016-07-12から1日間の記事一覧
飴どころじゃない。ガムだ。戦場ヶ原先輩のかんだガムならかめるぐらい、私は戦場ヶ原先輩に惹かれていたのだ ―神原駿河 「化物語(上)」するがモンキー(原作)―
<メニュー>・ジョグ →(R250m・jog250m)×4本 → Tペース走1.5㎞×2本 → (R250m・jog250m)×4本 <設定ペース>・R(レペティション):38秒(3'10/km)・Tペース走(=短い距離のペース走):3'45/㎞ <実際のペース>・R:大体37~38秒(OK!)・Tペース走…