走るオタクのひと言もの申す！　～故障するから、速く、強くなる～

走ることが大好きなオタクが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす！ブログ。月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

・6月6日（月）お休み・6月7日（火） 30分ほどジョグ → ウィンドスプリット×4本・6月8日（水）昼：体幹トレーニング夜：EVOLUランニングクラブ練習会（流し×20本など）・6月9日（木）お休み・6月10日（金） 30分ほどジョグ（ウィンドスプリット×5本…